Biyolojik Geri Bildirim Eğitiminin Atletik Performans ve Mental İyilik Hali Üzerindeki Etkisi

Öz

Bu çalışma, sistematik derleme yaklaşımıyla biyolojik geri bildirim yöntemlerinin atletik performans ve psikolojik iyi oluş üzerindeki etkilerini değerlendirmeyi amaçlamaktadır. PRISMA kriterlerine uygun olarak TR Index, Web of Science, Google Scholar ve PubMed'de 2000-2024 yılları arasında yayımlanan 88 çalışmadan 24'ü niteliksel analize dahil edilmiştir. İncelenen modüller arasında elektromiyografi (EMG), elektroensefalografi (EEG), elektrodermal aktivite (EDA), kalp atım hızı değişkenliği (HRV), termal geri bildirim ve izokinetik dinamometre kullanımı yer almış; bu uygulamaların kas gerginliğini azalttığı, otonom sinir sistemi dengesini güçlendirdiği, zihinsel odaklanma ve stres yönetimini iyileştirdiği saptanmıştır. EMG tabanlı geri bildirim motor öğrenmeyi destekleyerek kas gücü ve proprioseptif farkındalığı artırırken, EEG tabanlı nörolojik geri bildirim yüksek baskı altında performans tutarlılığını ve zihinsel dayanıklılığı geliştirmiştir. EDA ve HRV çalışmaları stres kaynaklı fizyolojik tepkileri düzenlerken, termal geri bildirim rahatlama stratejilerini desteklemiştir. Bulgular biyolojik geri bildirimin sporcuların fiziksel ve psikolojik süreçlerini optimize eden disiplinlerarası bir araç olduğunu gösterse de, uzun dönem etkinlik ve branşa özgü protokollerin doğrulanması için geniş örneklemli, uzunlamasına çalışmalar gerekmektedir.